Una primera cita en donde comenzamos a explorar el motivo de consulta.

Te platico sobre la metodología así como los diferentes enfoques ideales para tus objetivos.

Te explico los términos y condiciones y platicamos los costos por sesión o creamos paquetes personalizados.

1. Entrevista inicial: determinó la información sobre tu historia personal, análisis situacional actual, síntomas etc.
2. Establecimiento de objetivos: se definen las metas de la terapia (ej. disminuir ansiedad, mejorar relaciones, superar un duelo etc).
3. Generar confianza: se empieza a construir una relación terapéutica basada en respeto, empatía y confidencialidad.

1. Autoconocimiento: empezarás a identificar patrones de pensamiento, emociones y conductas que quizás no habías notado.
2. Catarsis emocional: es normal que surjan recuerdos dolorosos, llanto o incomodidad; esto forma parte de la experiencia, es normal que aquí surjan dudas sobre abandonar el proceso.
3. Nuevas herramientas: aprenderás técnicas de regulación emocional, comunicación, resolución de conflictos o afrontamiento, según tu caso.
4. Subidas y bajadas: a veces sentirás avances rápidos y otras veces parecerá que retrocedes. El progreso no siempre es lineal.
5. Responsabilidad activa: la terapia no es mágica, requiere compromiso y la práctica más importante ocurre en el día a día de tu mundo cotidiano.

1. Cambios internos: notarás más claridad, autocompasión y capacidad de manejar emociones.
2. Cambios externos: mejoras en relaciones, en toma de decisiones y en cómo enfrentas la vida diaria.
3. Prevención de recaídas: se trabajan estrategias para que el cambio se mantenga a largo plazo.

Al finalizar tu proceso terapéutico, habrás integrado herramientas prácticas y recursos internos que te permitirán gestionar de forma más efectiva las situaciones que te llevaron a consulta.

Una vez concluido este proceso, existe la posibilidad de continuar con un acompañamiento eventual o sesiones de coaching psicológico, que podrás agendar cuando lo consideres necesario. Estas sesiones, orientadas al fortalecimiento y consolidación de los avances obtenidos, se centran en mantener activas las nuevas rutas neuronales, reforzar hábitos saludables de pensamiento y conducta, y reconfigurar creencias limitantes que puedan surgir con el tiempo.

1. Resultados inmediatos (la terapia es un proceso gradual).
2. Que el terapeuta te dé todas las respuestas o te diga qué hacer (te acompaña, te guía, pero las decisiones son tuyas).
3. Una ausencia total de malestar desde el inicio (a veces sentir más emociones es señal de que estás avanzando).